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30岁后如何留住坚挺乳房1

发布时间:2020-02-28 21:38:29 阅读: 来源:锐钛型钛白粉厂家

乳房的健康对女性来讲是件不可忽视的问题,尤其是三十岁以后的女性,更要关注自己的乳房健康,因为三十后你的乳房下垂的更快、丰满度也会大大缩水,今天小编就与大家一起来聊聊三十岁后如何守住自己的乳房。

女性三十岁后,身体器官开始衰老,尤其是女性的乳房,易出现下垂、变形等现象,下面日本健康网给大家介绍几种方法,守住你健康乳房。

常按胸口

按压胸口膻中穴,有促进雌激素分泌的效果,由内而外保养乳房。膻中穴位于两乳头连线中点,心口凹陷处。按下3秒后松手为1次,重复5次即可,宜每天做,长期坚持才能见效。

戴运动型胸罩

乳房悬韧带起到支撑、防止乳房下垂的作用,一旦松弛就无法复原。日常生活中,跑、跳等动作都会拉伸磨损乳房悬韧带,即便是普通行走,乳房的晃动幅度也有近9厘米,对乳房悬韧带也是“考验”。

就算你的乳房再小,左边与哥边加起来也会有一斤的重量,所以我们在跑步、跳舞时一定要穿上专门的运动型的胸罩,用于将乳房的晃动幅度降到最低,减轻乳房韧带的拉伸,防止乳房下垂。

锻炼胸大肌

胸大肌是支撑乳房的肌肉,加强锻炼可防止乳房下垂。有一个简单的做法:仰躺,膝盖并排立起,手抓毛巾两端,两臂伸直,抬起上身,尽量靠近膝盖,保持该状态10秒,然后复原,重复数遍,以微微出汗,肌肉有酸胀感为宜。

看懂女性乳房秘密

美国内布拉斯加大学林肯校区的一项研究发现,男人盯着女性乳房看的时间,超过其他任何身体部位。不过,“乳房情结”的背后,隐藏着很多男人们并不知晓的秘密。在此,不妨跟随美国“男性健康网”进一步认识它。

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